Udendørs sauna: En del af hverdagen

Ulla og Henning fra Hørning besluttede sidste efterår at få en sauna i haven. Den er blevet en del af deres hverdag, og de er overraskede over, hvor meget de bruger den.

Henning var den første af de to, der fik øjnene op for de positive egenskaber, en sauna kan have. Han gik nemlig til rygtræning ikke så langt derfra – og guleroden efter hver træning var en tur i sauna samme sted.

”Vi bruger den, når vi har tid og mest om aftenen. Så beslutter vi hen over aftensmaden, om vi skal en tur i sauna bagefter,” siger Henning.

En typisk saunatur for dem er på 3×15 minutter, som hver bliver afbrudt af en skyller under den kolde bruser lige uden for saunaen.

Afstresning og bedre søvn

”Vi er faktisk positivt overraskede over, hvor meget vi bruger den,” siger Henning.

Og det er måske ikke så mærkeligt, at aftenen ofte afsluttes med en saunatur, når man hører om de fordele, Henning fortæller om.

”Huden bliver anderledes af det, og kroppen bliver afslappet. Jeg har ikke været syg, siden jeg begyndte at gå i sauna,” siger Henning.

Ulla og Henning oplever, at de hyppige saunabesøg har en positiv effekt på både deres fysiske og psykiske velbefindende.

For Ulla og Henning har saunabesøget også en afstressende effekt, som giver følelsen af at få tømt hovedet.

”Når vi kommer ind bagefter, sidder vi bare og laver ingenting. Så er der ikke behov for at sige så meget – vi slapper bare helt af,” siger Henning.

Passer ind i miljøet

Ulla og Henning bor i et træhus, og haven er omgivet af natur og træer. Og i forbindelse med etableringen af saunaen er der også blevet lagt ny træterrasse, som gør det lækkert at gå mellem huset og saunaen på bare fødder.

For at fuldende følelsen af natur, er afskærmningen til udebruseren, som Henning selv har lavet, naturligvis også af træ. 

Aflæsningen kunne nemlig ikke foregå præcis der, hvor de ønskede, men det har ikke stoppet Ulla og Henning. De har selv rullet saunaen på nogle hegnspæle det sidste stykke, så den nu står lige der, hvor den skal.